Derslerimiz

Stüdyomuzda bedenini güçlendiren, esnekliğini artıran ve zihnini dengeleyen farklı seviyelere uygun dersler sunuyoruz. Hamak yoga, mat yoga, esneme akışları ve nefes çalışmalarıyla hem fiziksel hem zihnen yenilenmeni hedefliyoruz. Derslerimiz küçük gruplar halinde ilerlediği için herkes kendi ritminde, kendi ihtiyacına göre yönlendirilir. Kendine iyi gelecek bir pratik arıyorsan seni stüdyomuza bekliyoruz :)

Hamak Yoga 1 (Başlangıç Seviye)

Hamak yoga ile ilk tanışma dersimizdir. Bu derste hamakta güvenli duruşları, temel kavramları ve başlangıç seviyesine uygun pozları adım adım öğrenirsin. Vücudunu hamakta nasıl hizalayacağını, nasıl dengede kalacağını ve ağırlık transferlerini yumuşak geçişlerle nasıl yapacağını birlikte çalışırız. Amaç; bedenini hamakla tanıştırmak, güven kazanmak ve akışlara hazırlanmak. Yeni başlayan herkes için rahat, eğlenceli ve destekleyici bir ders ortamı seni bekliyor.

Hamak Yoga 2 (Orta/İleri Seviye)

Temel hamak hareketlerine hâkim olanlar için tasarlanmış daha güçlü, akışkan ve teknik bir derstir. Bu derste orta seviyeden ileri seviyeye uzanan pozlar, kontrollü geçişler, ters duruş varyasyonları ve core gücü isteyen hareketler çalışılır. Tempo biraz daha yüksektir; denge, güç ve beden farkındalığını derinleştirir. Kendi seviyende ilerleyebilir, ihtiyacına göre öğretmenden farklı varyasyonlar alabilirsin. Daha özgüvenli, akışkan ve güçlü hamak pratiği isteyen herkes için ideal bir ders

Hamak Stretch

Bu ders tamamen rahatlamaya, açılmaya ve bedenine iyi bakmaya yönelik. Hamak desteğiyle omuzlardan kalçalara, belden bacaklara kadar tüm vücudu yumuşakça esnetir, gerginlikleri nazikçe çözersin. Pozlar sakin, geçişler rahat; herkesin kendi hızında ilerlediği huzurlu bir akıştır. Günün stresini bırakmak, bedenini hafifletmek ve çok daha esnek hissetmek isteyen herkes için nefis bir ders.

Hamak Flow

Hamakta biraz deneyimin varsa ve artık “sıradan” aerial yoga dersleri sana yetmiyorsa, Hamak Flow tam sana göre!

Bu ders, hamak pratiğini bir üst seviyeye taşıyan dinamik, yaratıcı ve estetik bir akış deneyimi sunar. Burada sürekli hareket halinde, akışkan geçişlerle bir pozdan diğerine uçuyoruz, .Akrobatik geçişler, estetik pozlar ve kesintisiz akışların buluştuğu yaratıcı ve dinamik hamak dersi, deneyimli hamakçılar için vazgeçilmez!

Birebir Özel Dersler

Kendi hızında, kendi hedeflerinle, tamamen sana odaklanmış bir pratik mi istiyorsun? O zaman birebir ders tam senlik!

Hamak Yoga veya Mat Yogası… Hangisini seçersen seç, Senin vücuduna, esnekliğine, gücüne ve hedeflerine özel tasarlanmış program ile ilerliyoruz.