_edited_edited_edited_p.png)
Derslerimiz
Stüdyomuzda bedenini güçlendiren, esnekliğini artıran ve zihnini dengeleyen farklı seviyelere uygun dersler sunuyoruz. Hamak yoga, mat yoga, esneme akışları ve nefes çalışmalarıyla hem fiziksel hem zihnen yenilenmeni hedefliyoruz. Derslerimiz küçük gruplar halinde ilerlediği için herkes kendi ritminde, kendi ihtiyacına göre yönlendirilir. Kendine iyi gelecek bir pratik arıyorsan seni stüdyomuza bekliyoruz :)
_edited.jpg)
Hamak Yoga 1 (Başlangıç Seviye)
Hamak yoga ile ilk tanışma dersimizdir. Bu derste hamakta güvenli duruşları, temel kavramları ve başlangıç seviyesine uygun pozları adım adım öğrenirsin. Vücudunu hamakta nasıl hizalayacağını, nasıl dengede kalacağını ve ağırlık transferlerini yumuşak geçişlerle nasıl yapacağını birlikte çalışırız. Amaç; bedenini hamakla tanıştırmak, güven kazanmak ve akışlara hazırlanmak. Yeni başlayan herkes için rahat, eğlenceli ve destekleyici bir ders ortamı seni bekliyor.
Hamak Yoga 2 (Orta/İleri Seviye)
Temel hamak hareketlerine hâkim olanlar için tasarlanmış daha güçlü, akışkan ve teknik bir derstir. Bu derste orta seviyeden ileri seviyeye uzanan pozlar, kontrollü geçişler, ters duruş varyasyonları ve core gücü isteyen hareketler çalışılır. Tempo biraz daha yüksektir; denge, güç ve beden farkındalığını derinleştirir. Kendi seviyende ilerleyebilir, ihtiyacına göre eğitmenin yönlendirmesi ile farklı varyasyonlar alabilirsin. Daha özgüvenli, akışkan ve güçlü hamak pratiği isteyen herkes için ideal bir derstir.
.jpeg)
Hamak Stretch
Bu ders tamamen rahatlamaya, açılmaya ve bedenine iyi bakmaya yönelik. Hamak desteğiyle omuzlardan kalçalara, belden bacaklara kadar tüm vücudu yumuşakça esnetir, gerginlikleri nazikçe çözersin. Pozlar sakin, geçişler rahat; herkesin kendi hızında ilerlediği huzurlu bir akıştır. Günün stresini bırakmak, bedenini hafifletmek ve çok daha esnek hissetmek isteyen herkes için keyifli bir derstir.
Hamak Flow
Hamakta biraz deneyimin varsa ve artık “sıradan” aerial yoga dersleri sana yetmiyorsa, Hamak Flow tam sana göre!
Bu ders, hamak pratiğini bir üst seviyeye taşıyan dinamik, yaratıcı ve estetik bir akış deneyimi sunar. Burada sürekli hareket halinde, akışkan geçişlerle bir pozdan diğerine uçuyoruz, .Akrobatik geçişler, estetik pozlar ve kesintisiz akışların buluştuğu yaratıcı ve dinamik hamak dersi, deneyimli hamakçılar için vazgeçilmez!
Yoga (Her Seviye)
Bu ders, yoga pratiğine yeni başlayanlar için olduğu kadar deneyimini derinleştirmek isteyenler için de uygundur. Akışlar nefesle uyumlu, güvenli ve anlaşılır şekilde ilerler. Bedeni güçlendirirken aynı zamanda zihni sakinleştiren, dengeli bir pratik sunar. Her seviye katılımcı eğitmenin yönlendirmesi ile kendi sınırlarına göre çalışabilir.
Yoga 1
Yoga 1 dersi, temelleri sağlamlaştırmak isteyenler için tasarlanmıştır. Pozların doğru hizalanması, nefes farkındalığı ve beden-mind bağlantısı üzerine yoğunlaşır. Yeni başlayanlar için ideal bir yolculuk olduğu gibi, pratiğine temel bir düzen getirmek isteyenler için de destekleyici bir derstir.
_edited_edited.png)
Yoga 2
Yoga 2 derslerinde akışlar daha dinamik ve derinleşmeye yönelik ilerler. Denge, güç ve esneklik isteyen pozlara daha fazla yer verilir. Pratiğini bir adım ileri taşımak isteyenler için güçlü, akıcı ve keşif dolu bir deneyim sunar. Temel bilgilere hâkim olan tüm öğrenciler için uygundur.
Yin Yoga
Yin Yoga, bedenin derin bağ dokularına ulaşan, yavaş ve meditatif bir pratiktir. Pozlar uzun süre rahat bir şekilde tutulur ve bunun sonucunda bedende açılma, zihinde sakinlik oluşur. Günün stresinden arınmak, esnekliği artırmak ve kendine yumuşak bir alan açmak isteyenler için ideal bir derstir
Birebir Özel Dersler
Kendi hızında, kendi hedeflerinle, tamamen sana odaklanmış bir pratik mi istiyorsun? O zaman birebir ders tam senlik!
Hamak Yoga veya Mat Yogası… Hangisini seçersen seç, Senin vücuduna, esnekliğine, gücüne ve hedeflerine özel tasarlanmış program ile ilerliyoruz.