_edited_edited_edited_p.png)
Sıkça Sorulan Sorular
Hamak yogası nedir?
Hamak yoga, tavandan sarkan özel hamaklar kullanılarak yapılan bir yoga türüdür. Hamak desteği ile dengeyi bulur, esneklik kazanır ve hareketleri daha rahat yapabilirsin.
Hamak yoga için önceden deneyim gerekli mi?
Hayır:) Başlangıç seviyesinden ileri seviyeye kadar herkes için derslerimiz var. Hamak 1 dersi özellikle yeni başlayanlar için tasarlanmıştır.
Hamak yoga zor mu?
Dersler seviyelere göre ilerler. Hamak, vücudu destekleyerek hareketleri kolaylaştırır; bu sayede hem güvenli hem de keyifli bir deneyim sunar.
Hamakta ters duruş yapmak güvenli mi?
Evet! Ters duruşlar ve ileri pozlar, sertifikalı eğitmenlerimiz eşliğinde, güvenli şekilde öğretilir. Herkes kendi sınırına göre hareket eder.
Hamak yoganın faydası nedir?
Esnekliği artırır, kasları güçlendirir, omurga ve eklemleri rahatlatır, stresi azaltır ve zihni sakinleştirir..
Hamak yoga için özel kıyafet gerekir mi?
Rahat hareket etmeyi sağlayan, esnek spor ve çok bol olmayan kıyafetleri yeterlidir. Ayakkabı gerekmez; çıplak ayakla veya kaydırmaz çorapla çalışabilirsin.
Hamak yoga hamileler için uygun mu?
Bazı hamak pozları güvenli olsa da, hamileler için özel dersler veya doktor onayı öneriyoruz.
Dersler ne kadar sürüyor?
60 dakika sürüyor.
Hamak yoga ve mat yogasının farkı nedir?
Hamak yoga, tavandan sarkan özel hamaklar kullanılarak yapılan bir yoga türüdür. Hamak, hareketlerde destek sağlayarak ters duruşları ve derin esnemeleri daha güvenli ve rahat bir şekilde yapmanı mümkün kılar. Ayrıca hamakta yapılan hareketler dengeyi sürekli zorladığı için core kasları ve stabilite üzerinde de ekstra bir etki yaratır.Mat yogasında ise tüm pozlar yere sabit bir zeminde yapılır; denge ve güç tamamen kendi vücut ağırlığınla sağlanır. Bu nedenle mat yogası, daha topraklanmış bir his, kontrollü akış ve odaklanma sağlar.
Özetle, hamak yoga özgürlük, akış ve esneklik üzerine yoğunlaşırken, mat yoga güç, denge ve sabit pozlarda derinleşme sağlar. İkisi de beden ve zihni dengeler, ancak deneyim ve his açısından farklı bir yol sunar.
Hamak yoga ve yoga zayıflatır mı?
Hamak yoga ve klasik yoga doğrudan hızlı kilo kaybı için değil, beden ve zihni güçlendirmek, esnekliği artırmak ve metabolizmayı desteklemek için tasarlanmıştır. Düzenli uygulandığında kas tonusunu artırır, core gücünü geliştirir ve hareket kapasitesini yükseltir; bu da vücudun daha fit ve sıkı görünmesine yardımcı olur.
Ek olarak, yoga stresi azaltır ve zihinsel farkındalığı artırır; bu da sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı alışkanlıklarını destekler. Yani, hamak yoga veya mat yogası tek başına mucizevi şekilde kilo verdirmez, ama bedenini şekillendirmene, enerjini artırmana ve daha sağlıklı bir yaşam sürmene katkı sağlar.
Derslere kayıt nasıl oluyor?
Derslere 4 haftalık programlar şeklinde kayıt olunuyor. Haftada 1 veya 2 ders şekline paketler ile kayıt yapabilirsin.
Dersler kaç kişilik gruplardan oluşuyor?
Hamak yoga derslerimiz en fazla 4, mat yogası derslerimiz en fazla 6 kişilik gruplardan oluşuyor.